こんにちは。まいさーぶろぐです！
「ガリガリ体型を変えるために筋トレを始めたが、プロテインは何を買ったら良いかわからない」
「ウエイトゲイナーって何？」
このような悩みや疑問を抱えていませんか？
本記事では、ガリガリからマッチョになるためのおすすめプロテイン（ウエイトゲイナー）を紹介します。
ガリガリからマッチョになりたい人へのおすすめプロテイン（ウエイトゲイナー）
ガリガリからマッチョになりたい人にまず押さえてほしいのが、タンパク質と一緒に炭水化物（糖質）を摂取することです。
これは、摂取カロリーを増やせるだけでなく、タンパク質は糖質と一緒に摂ることで、細胞に取り込まれやすくなります。
そのため、筋合成の効率を上げることになりますので、この点をまず念頭においてください。
普段の食事だけで必要な栄養とカロリーを摂取することが難しい方がほとんどかと思います。
そんな方におすすめなのがウエイトゲイナーです。
ウエイトゲイナー
ウエイトゲイナーは、体重を増やしたい人向けのプロテインとなります。
通常のプロテインはタンパク質が多く含まれており、炭水化物や脂質はあまり含まれていません。
対してウエイトゲイナーは、タンパク質に加え、炭水化物（糖質）も多く含まれています。
先ほど説明した「タンパク質と糖質を一緒に摂る」ことができるプロテインのため、おすすめです。
私は筋トレを始めたての頃、ウエイトゲイナーを飲んでおり、3ヶ月で体重を10kg以上増やすことができました。
おすすめのウエイトゲイナーは以下となります。
チャンピオン：ウエイトゲイン
私が飲んでいたウエイトゲイナーです。
脂質も入っていて高カロリーなため、食が細くてなかなか太れない人におすすめです。
（規定量だと、水で溶かして飲む場合で820kcalも摂ることができます）
規定量はスプーン4杯と多いですが、半分の量でもタンパク質27g摂れるため、私はスプーン2杯で飲んでいました。
海外のプロテインに多いですが、溶けづらくてダマになりやすいのが欠点です。
マイプロテイン：ウエイトゲイナーブレンド
脂質はあまり入っていないため、吸収スピードが速く、トレーニング後などにおすすめです。
マイプロテインの公式サイトでは、毎月ゾロ目の日にセールを行なっています。（40%~70%割引で購入できます）
ただ、届くまでに2〜3週間かかるため、お試しですぐに欲しい方は、まずはAmazonや楽天で購入が良いかと思います。
公式サイトは8500円以上の購入で送料無料となります
公式サイトで購入する場合は、セール日にまとめ買いがオススメです
プロテイン＋マルトデキストリンで自作
通常のプロテインにマルトデキストリン（糖質）を混ぜて、自作のウエイトゲイナーにすることもオススメです。
この方法でも、「タンパク質と糖質を一緒に摂る」ことができます。
マルトデキストリンは、甘味がほとんどないので、プロテインに入れても甘くなりすぎることがありません。
ガリガリからマッチョを目指すための増量の場合、プロテインの量に対し、同じ量以上のマルトデキストリンを入れるようにしましょう。
おすすめのプロテインとマルトデキストリンは以下となります。
GronG：マルトデキストリンパウダー
日本製なので信頼度が高く、低価格で購入できるのでオススメです。
5kgで3980円は他のメーカーと比べてもかなり安い製品となります。
マイプロテイン：マルトデキストリン
価格は普通ですが、プロテインと同様に、公式サイトでは、毎月ゾロ目の日にセールを行なっています。（40%~70%割引で購入できます）
VALX：ホエイプロテイン
元ボディビルダーであり、最近はYouTubeでも発信している山本義徳さん監修のプロテインです。
味は他のメーカーと比較してもトップクラスで美味しく、タンパク質含有量も高いためオススメです。
公式サイトでは、定期的にセールをおこなっているため、セール日を狙って公式サイトで購入すると良いでしょう。
お試しですぐに欲しい方は、まずはAmazonや楽天で購入してみるのが良いかと思います。
マイプロテイン：Impact ホエイプロテイン
味の種類が豊富で、公式サイトでセール日に購入するとコスパも良いため、オススメです。
私は現在マイプロテインで購入しています
ゾロ目のセール日に、5kg以上まとめ買いが送料無料にもなってオススメです
まとめ
ガリガリからマッチョになるためのおすすめプロテインを紹介しました。
大切なのは、タンパク質と一緒に糖質をたくさん摂り、カロリーを稼ぐことです。
個人的には、「プロテイン＋マルトデキストリン」よりも「ウエイトゲイナー」が手間がかからず楽なのでオススメです。
プロテインやウエイトゲイナーはあくまで食事だけでは摂りきれない栄養・カロリーを補うためのものです
身体を大きくするためには通常の食事が一番重要であることは忘れないようにしましょう
食事のポイントについては、【筋トレ初心者】ガリガリからマッチョになるための食事方法で解説していますので、そちらも参考にしてください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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